အရိုးပွရောဂါသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။လက်ရှိတွင် တရုတ်နိုင်ငံသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု အများဆုံးနိုင်ငံဖြစ်သည်။အရိုးပွရောဂါသည် သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကြားတွင် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါလည်းဖြစ်သည်။သက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များအရ တရုတ်နိုင်ငံတွင် အရိုးပွရောဂါဝေဒနာရှင်ဦးရေသည် သန်း ၇၀ ခန့်ရှိသည်။တရုတ်နိုင်ငံ၏ သက်ကြီးရွယ်အို လူ့အဖွဲ့အစည်း တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ အရိုးပွရောဂါသည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် အရေးကြီးသော ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာသည်။
01. Osteoporosis ဆိုတာဘာလဲ။
Osteoporosis သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အရိုးသိပ်သည်းဆနှင့် အရိုးအရည်အသွေး ကျဆင်းသွားခြင်း၊ အရိုးသေးငယ်သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ ပျက်စီးခြင်း၊ အရိုးပျက်စီးလွယ်ခြင်း တိုးလာခြင်းနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများသည့် စနစ်ကျအရိုးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။အရိုးပွရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင် သိသာထင်ရှားသောလက္ခဏာများမရှိပါ။အရိုးပွရောဂါ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက ခါးနာခြင်း၊ နောက်ကျောနှင့် တိုတောင်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ရှိလာမည်ဖြစ်သည်။အရိုးကျိုးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ၏ အဆိုးရွားဆုံး လက္ခဏာဖြစ်သည်။၎င်းတို့အနက် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် တင်ပါးဆုံရိုးကျိုးခြင်း၏ သေဆုံးနှုန်းမှာ အလွန်မြင့်မားသည်။
02. အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ၏ ရောဂါရှာဖွေခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အခြေခံအချက်ဖြစ်သည်။
Bone mineral density သည် အရိုးထုထည် (volume density) သို့မဟုတ် ယူနစ်ဧရိယာ (ဧရိယာသိပ်သည်းဆ) တွင်ပါရှိသော အရိုးထုထည်ကို ရည်ညွှန်းပြီး အရိုးအရည်အသွေး၏ အရေးကြီးသော ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပြီး အရိုးပွရောဂါ၏ အတိုင်းအတာကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းရန်အတွက် အရေးကြီးသော အခြေခံအချက်လည်း ဖြစ်သည်။ ကျိုး။Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA) သည် အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်း၏ "ရွှေစံနှုန်း" ဖြစ်သည်။၎င်းသည် စစ်ဆေးသူ၏ အရိုးသတ္တုဓာတ်များကို စက်စကင်ဖတ်ခြင်းဖြင့် တိုင်းတာပြီး လူနာများတွင် အရိုးဆုံးရှုံးမှုပမာဏကို တိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်သည်။ရောဂါရှာဖွေခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောအခြေခံ။
03 အရိုးသိပ်သည်းဆစမ်းသပ်မှု၏ T-score နှင့် Z-score သည် အဘယ်နည်း။
ဆွေမျိုး T နှင့် Z တန်ဖိုးများရရှိရန် စံဒေတာဘေ့စ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့် အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးခြင်း၏ ရလဒ်များကို တွက်ချက်သည်။
T တန်ဖိုး- တိုင်းတာတန်ဖိုး၏ နှိုင်းရတန်ဖိုးနှင့် လိင်တူလိင်တူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ ပျမ်းမျှတန်ဖိုး (အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းထွာမှု၏ စီရင်ချက်စံနှုန်းအတွက်)
Z-ရမှတ်- တိုင်းတာသည့်တန်ဖိုး၏ နှိုင်းရတန်ဖိုးသည် တူညီသောကျားမနှင့် ရွယ်တူရွယ်တူများ၏ ပျမ်းမျှတန်ဖိုး (ကလေးငယ်များ၏ တိုင်းတာမှုစံနှုန်းများအတွက် အကဲဖြတ်ခြင်း)။
T တန်ဖိုးအတွက် ရောဂါရှာဖွေရေးစံနှုန်းများမှာ-
| ပုံမှန်အရိုးထုထည် | T-တန်ဖိုး ≥ – 1 |
| Osteopenia | -2.5﹤T-တန်ဖိုး﹤-1 |
| အရိုးပွရောဂါ | T-value ≤ -2.5 |
| ပြင်းထန်အရိုးပွရောဂါ | T-value ≤ -2.5တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်အတူ |
Z-score ရောဂါရှာဖွေရေးစံနှုန်းများမှာ-
| ပုံမှန်အရိုးထုထည် | Z-တန်ဖိုး≧-1 |
| အရိုးကြံ့ခိုင်မှု အနည်းငယ် မလုံလောက်ပါ။ | -1﹥Z-value≥-1.5 |
| အရိုးကြံ့ခိုင်မှု အတန်အသင့် မလုံလောက်ပါ။ | -1.5﹥Z-value≥-2 |
| အရိုးသန်မာမှု ပြင်းထန်စွာ မလုံလောက်ပါ။ | Z-တန်ဖိုး <-2 |
04. အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုအတွက် အကြံပြုထားသော လူဦးရေ
၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင် တရုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်း၏ အရိုးနှင့်သတ္တုရောဂါဌာနခွဲမှ ထုတ်ပြန်ခဲ့သော "အရိုးပွရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် ကုသရေးလမ်းညွှန်ချက်များ" အရ အောက်ပါအုပ်စုများသည် အရိုးသိပ်သည်းဆကို စောစီးစွာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးသင့်သည်-
1. အသက် 65 နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် 70 နှစ်အထက် အမျိုးသားများသည် အခြားသော အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ မခွဲခြားဘဲ၊
2. အသက် 65 နှစ်အောက် အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် 70 နှစ်အောက် အမျိုးသားများတွင် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အကြောင်းရင်းများရှိသည်။
3. ထိရှလွယ်သော အရိုးကျိုးခြင်းမှတ်တမ်းရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ
4. အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ လိင်ဟော်မုန်းနည်းတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေ
5. အရိုးပွရောဂါရှိသူများ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
6. အရိုးပွရောဂါ ကုသမှု ခံယူသူများသည် ကုသရေး အာနိသင်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။
7. အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော ရာဇဝင်ရှိသူများ သို့မဟုတ် အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသူများ
8. တစ်မိနစ်ကြာ IOF အရိုးပွရောဂါစစ်ဆေးမှုအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောအဖြေများ
9. OSTA ရလဒ် ≤ -1
ဤညွှန်ပြချက်သည် အလွန်ကျယ်ပြန့်ပြီး အခြေခံအားဖြင့် အသက် 40 ကျော်သူများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များရှိသောသူများ အရိုးသိပ်သည်းဆအတွက် စမ်းသပ်နိုင်သည်။
05 အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးခြင်းအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
DXA တွင် ဓါတ်ရောင်ခြည်နည်းခြင်း၊ ဘေးကင်းပြီး မြန်ဆန်ပြီး တိကျသောတိုင်းတာခြင်း၏ အားသာချက်များရှိသည်။၎င်း၏ ဓာတ်ရောင်ခြည်ပမာဏသည် အလွန်နည်းပါသည်။ယခင်အပတ်အတွင်း အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ခံယူထားသော လူနာများအတွက်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်းကို ရက်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်သင့်သည် (၇ ရက်ထက် ပိုကောင်းသည်)၊နူကလီးယားဆေးစစ်မှု ခံယူထားသော လူနာများအတွက်၊ အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်းကို ဦးစွာပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်နေ့တွင် ပိုကောင်းသည်၊လူနာသည် ပက်လက်အိပ်၍ မရသောအခါ သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုဇယား၏ အလေးချိန်ထက် ကျော်လွန်သောအခါ၊ ကိုယ်လုံး၏ အရိုးသိပ်သည်းဆကို မစမ်းသပ်နိုင်သော်လည်း လက်ဖျံ၏ အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုင်းတာနိုင်သည်။
06အရိုးပွရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ် ကုသမလဲ။
သင့်တွင် အရိုးပွခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါရှိကြောင်း တွေ့ရှိပါက ၎င်းကိုကုသရန် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအစီအမံများတွင် အဓိကအားဖြင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ အရိုးကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးကုထုံးများ ပါဝင်သည်။
နေထိုင်မှုပုံစံကို ချိန်ညှိပါ- အာဟာရအားကောင်းစေခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာ၊လုံလောက်သောနေရောင်ခြည်;ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း;ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊ အရက်ကိုကန့်သတ်ပါ။ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာများ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် ဖြည့်စွက်စာ- နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ် 1000 မီလီဂရမ်၊ အသက် 50 နှစ်အထက် အမျိုးသမီးများ၊ အသက် 70 နှစ်အထက် အမျိုးသားများ၊လုံလောက်သော ဗီတာမင် D သည် အူလမ်းကြောင်းမှ ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အရိုးသန်မာစေခြင်း၊ ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီစေခြင်းနှင့် ချော်လဲခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
07. အရိုးပွရောဂါကာကွယ်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ဆောင်ရွက်မှု
အရိုးပွရောဂါအတွက်၊ စောစီးစွာကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ထိရောက်သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးနိုင်ပြီး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အသက်ရှည်စေနိုင်သည်။အရိုးသိပ်သည်းဆတိုင်းတာခြင်းသည် အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။လူငယ်နှင့် သက်လတ်ပိုင်း သူငယ်ချင်းများအတွက် ၎င်းတို့၏ အရိုးသိပ်သည်းဆကို အာရုံစိုက်ရန်၊ ၎င်းတို့၏ အရိုးသိပ်သည်းဆအခြေအနေကို နားလည်ရန်နှင့် အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုင်းတာခြင်းမှ စတင်ကာ အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
နံပါတ် ၁အရိုးပွရောဂါ၏အဓိကကာကွယ်မှု
အရိုးပွရောဂါ၏ အဓိကကြိုတင်ကာကွယ်မှုသည် ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်သင့်သည်။ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို များများစားရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လုပ်ရန်၊ နေရောင်ကို များများထိတွေ့ရန်၊ ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း နှင့် ကော်ဖီလျှော့သောက်ခြင်း၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လက်ဖက်ရည်နှင့် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်းတို့ကို သတိပြုပါ။ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။သင်၏ အရိုးအထွတ်အထိပ်တန်ဖိုးကို မြင့်မားသောအဆင့်သို့ မြှင့်တင်ပြီး သင့်အနာဂတ်ဘဝအတွက် လုံလောက်သော အရိုးထုထည်ကို သိမ်းဆည်းပါ။
နံပါတ် ၂အရိုးပွရောဂါ၏ဒုတိယကာကွယ်မှု
အရိုးပွရောဂါ၏နောက်ထပ်ကာကွယ်မှုမှာ လူလတ်ပိုင်းအမျိုးသမီးများ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများကို ရည်ညွှန်းပြီး အရိုးဆုံးရှုံးမှုနှုန်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့်ကာလဖြစ်သည်။အရိုးသိပ်သည်းဆပြောင်းလဲမှုများကို နားလည်ရန် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ၁-၂ နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီကို သင့်လျော်စွာ ဖြည့်စွက်ခြင်း၊ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ သင့်လျော်သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်းနှင့် အရက်လျှော့သောက်ခြင်း စသည့် ကောင်းမွန်သော နေထိုင်မှု အလေ့အထများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အရိုးပွရောဂါကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
နံပါတ် ၃အရိုးပွရောဂါကို တတိယအဆင့် ကာကွယ်ခြင်း။
အရိုးပွရောဂါ၏ တတိယအဆင့် ကာကွယ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အရိုးသိပ်သည်းဆနည်းသော သို့မဟုတ် အသက်ကြီးပြီးနောက် အရိုးပွရောဂါကို ခံစားနေရပြီဖြစ်သည်။ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်၊ ချော်လဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် အရိုးကျိုးခြင်းများကို ကာကွယ်သင့်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D အား တက်ကြွစွာ ဖြည့်စွက်သင့်သည်၊ ဆေးကို အားကောင်းစေခြင်းဖြင့် ကုသမှုသည် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်နိုင်ပြီး အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည့်အပြင် နောက်ပြန်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုပင် လျှော့ချနိုင်သည်။
အရိုးကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျပါဘူး။
Pinyuan Ultrasound Bone Densitometer နှင့် DXA Bone Denstometry သည် သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်လ 17-2023