ယခုနှစ် World Osteoporosis Day ၏ ဆောင်ပုဒ်မှာ "Consolidate Your Life, Win the Battle of Fractures" ဖြစ်သည်။Bone Densitometer ၏ထုတ်လုပ်သူ- Pinyuan ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှ သင့်အား အရိုးသိပ်သည်းဆကို ပုံမှန်တိုင်းတာရန်နှင့် အရိုးပွရောဂါကို တက်ကြွစွာကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးသိပ်သည်းဆမီတာကို အသုံးပြုရန် သတိပေးထားသည်။
World Osteoporosis Day ကို 1996 ခုနှစ်တွင် တည်ထောင်ခဲ့ပါသည်။၁၉၉၈ ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီးနောက် နှစ်စဉ်အောက်တိုဘာလ (၂၀) ရက်နေ့ကို သတ်မှတ်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အရိုးပွရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းဆိုင်ရာ လုံလောက်စွာ နားလည်မှုမရှိသော အစိုးရနှင့် သာမန်ပြည်သူလူထုကို လူသိများစေရန်ဖြစ်သည်။ပညာရေးနှင့် သတင်းအချက်အလက် ပေးပို့ခြင်း။
1998 ခုနှစ်မှစတင်၍ Osteoporosis Day ၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများသည်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာစည်းလုံးညီညွတ်မှုရရှိရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်ဆောင်ပုဒ်ကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
ထို့နောက်၊ Pinyuan bone densitometer ထုတ်လုပ်သူသည် အရိုးပွခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာကို သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးပါစေ။
မေး-
အရိုးပွရောဂါဆိုတာဘာလဲ။
Osteoporosis သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အရိုးထုထည်ကို လျော့နည်းစေပြီး အရိုးတစ်သျှူးများ၏ အဏုဇီဝဖွဲ့စည်းပုံကို ပြောင်းလဲစေကာ အရိုးခိုင်ခံ့မှုကို လျော့ကျစေကာ အရိုးပျက်စီးနိုင်ချေကို တိုးမြင့်လာစေကာ အရိုးကျိုးလွယ်စေသည့် စနစ်ကျသော အရိုးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
Osteoporotic အရိုးများသည် သာမာန်ကျန်းမာသောအရိုးများထက် ချွေးပေါက်ကျယ်ပြီး အဏုကြည့်မှန်ဘီလူးအောက်တွင် ပျားလပို့ပုံသဏ္ဌာန်ရှိသည်။ဆန်ခါအပေါက်များလေလေ အရိုးများ အားနည်းလေဖြစ်ပြီး ကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် မင်းရဲ့အရိုးတွေဟာ ငယ်ငယ်တုန်းကလောက် မသန်မာတော့ဘဲ မင်းရဲ့အရိုးတွေက ကျိုးတာ (ကျိုး) ဖို့ များတယ်။
အရိုးပွရောဂါ
အန္တရာယ်ဆိုတာ လူတိုင်းမှာ ရှိနေတယ်။
မွေးစမှ အသက် ၃၅ နှစ်ခန့်အထိ၊ လူ့အရိုးထုထည်၏တန်ဖိုးသည် သုံးစွဲသည်ထက် ပိုမိုများပြားလာသောကြောင့် “ဘဏ်” သည် ပိုမိုကြွယ်ဝလာပြီး သန်မာလာကာ အရိုးများ သန်မာလာပါသည်။
အသက် 35 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင်၊ အရိုးထုထည်စတင်ဆုံးရှုံးသည်၊ အပ်ငွေ၏အသုံးစရိတ်အရှိန်သည်စတင်လာသည်၊ အရိုးဘဏ်သည်အဆုံးသတ်ရန်စတင်သည်၊၊ "ဘဏ်" တွင်ယခင်အပ်နှံထားသောအရိုးထုထည်ကိုပိုလျှံသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးထုထည်သည် သတ်မှတ်တန်ဖိုးတစ်ခုသို့ ကျဆင်းသွားသောအခါတွင် Osteoporosis သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စတင်ပေါ်လာသည်။
ထို့ကြောင့် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ မူပိုင်ခွင့်သာမကဘဲ လူတိုင်းသတိထားရမည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးပွရောဂါအကြောင်း စတင်စဉ်းစားတဲ့အခါ နည်းနည်းနောက်ကျသွားပြီ။အရိုးပွရောဂါသည် လူတို့အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုများကို သယ်ဆောင်လာရုံသာမက ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင်ပင် အသက်အန္တရာယ်ကိုပါ ထိခိုက်စေပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို များစွာ လျော့ကျစေသည်။ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် သတိရှိသင့်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် သင့်မိသားစု၏ အရိုးကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ကာ အရိုးပွရောဂါ ကင်းဝေးပါစေ။
အရိုးပွရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
မကောင်းတဲ့ နေထိုင်မှု အလေ့အထတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် နည်းပါးလွန်းတာ၊ ရောဂါတွေ စတာတွေဟာ ဘဝရဲ့ အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ကယ်လ်စီယမ်နည်းသောအစားအစာ၊ နေရောင်မလုံလောက်ခြင်း စသည်တို့သည် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့အားလုံးသည် အရိုးများကို ဟန်ချက်မညီစေဘဲ နောက်ဆုံးတွင် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးကာ အရိုးပွရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေသည်။
အရိုးပွရောဂါ သတိပြုပါ။
အရိုးပွရောဂါသည် သိသာထင်ရှားသော အစောပိုင်းလက္ခဏာများမရှိသောကြောင့် လျစ်လျူရှုရန် လွယ်ကူပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်သည့် အသက်အန္တရာယ်ကိုပင် ဖြစ်စေသည်။ထို့ကြောင့် သင့်တွင် အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာ (၃)မျိုး ခံစားရပါက အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ခါးနာခြင်း နှင့် ခြေထောက် ကြွက်တက်ခြင်း။
အဖြစ်အများဆုံးလူနာများမှာ ခါးနာခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်တွင် ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်၊ ခြေကျင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။လူနာများ နာကျင်ရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းပြရန် ခက်ခဲသည်။ထိုင်ခြင်း၊ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း၊ လဲလျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှန်ခြင်းတို့တွင် နာကျင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။လက္ခဏာများသည် တစ်ခါတစ်ရံ ပြင်းထန်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ပျော့တတ်ပါသည်။
၂
တိုတိုနှင့် အသေး
ကျောကုန်း၊ ပုံပျက်နေသောအရိုးများ;ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အဆုတ်တစ်သျှူးများကို ဖိသိပ်ခြင်းနှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်ခြင်းကြောင့်)။
၃
ကျိုးသည်။
ကျောရိုး၊ လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ တင်ပဆုံရိုးကျိုးတာတွေ အဖြစ်များပါတယ်။ကျောရိုးကျိုးခြင်းတို့တွင်၊ ဖိမိခြင်းနှင့် သပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကျိုးခြင်းတို့သည် အဖြစ်များပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အရပ်အမောင်းကို တိုစေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကျောရိုးတစ်ခုလုံးကို ပြားပြီး ပုံပျက်စေသည့် အဖြစ်များပါသည်။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
(၁) ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုအလေ့အထကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ဆေးလိပ်မသောက်၊ အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။နေ့စဉ် သင့်လျော်သော ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းကို တွန်းအားပေးပါ။နေရောင်ပိုရ
(၂) ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း
ပြိုလဲခြင်း ဆန့်ကျင်ရေး၊ တိုက်မိမှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် တိုက်မိ၍လဲခြင်း ဆန့်ကျင်ရေး အစီအမံများကို အားကောင်းစေခြင်း၊လေးလံသော အရာများကို သယ်ဆောင်ရန်၊ ကလေးများကို ကိုင်ဆောင်ခြင်း စသည်တို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားပါ။အလွန်အကျွံအဖုအထစ်များကိုရှောင်ရှားရန် ဘတ်စ်ကားနောက်တန်းတွင် မထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ။နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း အရိုးသိပ်သည်းဆစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။
(၃) မျှတသော အစားအစာ၊ အစားအစာတွင် ကယ်လ်စီယမ်၊ ပရိုတင်းနှင့် ဗီတာမင် D3 များများ စားသုံးပါ ။
ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - ပုစွန်သေးသေး၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မှို၊ နံရိုး၊ သစ်ကြားသီးစသည်ဖြင့်။
ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ - နို့၊ ဥ၊ ငါး၊ ပဲနှင့်ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်များ;
ဗီတာမင် D3 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ – ပင်လယ်ငါး၊ တိရိစ္ဆာန်အသည်း၊ ပိန်သောအသား စသည်တို့။
အရိုးအခြေအနေကို နားလည်ရန် ကျွမ်းကျင်သော အရိုးသိပ်သည်းဆ စမ်းသပ်ခြင်း။
(Pinyuan ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထုတ်လုပ်သူhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
အရိုးသိပ်သည်းဆ စမ်းသပ်ခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ၏ အတိုင်းအတာကို ရောင်ပြန်ဟပ်ကာ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော အခြေခံအချက်ဖြစ်သည်။တစ်ဦးချင်းစီ၏ BMD ကို တိုင်းတာပြီးနောက်၊ တိုင်းတာသူ၏ BMD သည် T တန်ဖိုးရရှိရန် သက်ဆိုင်ရာ လိင်နှင့် လူမျိုးစုအုပ်စု၏ BMD ရည်ညွှန်းတန်ဖိုးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။
Bone Density စမ်းသပ်ခြင်း။ရလဒ်များ ရမှတ်နှစ်ခုပုံစံဖြင့် ဖြစ်လိမ့်မည်-
T ရမှတ်-၎င်းသည် သင်၏အရိုးသိပ်သည်းဆကို သင့်ကျားမ၏ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည်။ရမှတ်သည် သင့်အရိုးသိပ်သည်းဆသည် ပုံမှန်၊ ပုံမှန်အောက် သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကို ဖော်ပြသည့်အဆင့်တွင် ရှိမရှိကို ဖော်ပြသည်။
ဤသည်မှာ T ရမှတ်ကို ဆိုလိုသည်-
●-1 နှင့်အထက်သင်၏အရိုးသိပ်သည်းဆသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နေ့စဉ် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ် လုံလောက်စွာရရှိရန် သင့်အစားအစာ သို့မဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများမှတစ်ဆင့် သေချာပါစေ။ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကယ်လ်စီယမ် မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးကျန်းမာရေးကို ရေရှည်ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
●-1 မှ -2.5သင့်အရိုးသိပ်သည်းဆ နည်းပါးပြီး အရိုးပွခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရိုးပွခြင်း၏ အပိုင်းအခြားနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပုံမှန်အတိုင်းအတာထက် နိမ့်နေပါသည်- ဆုံးရှုံးသွားသော အရိုးထုထည်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D3 ကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ။သင့်အရိုးများ၏ အခြေအနေကို သိရှိရန် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း အရိုးသိပ်သည်းဆ စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။
●-2.5 နှင့်အထက်သင့်တွင် အရိုးပွရောဂါရှိနေပါက ဆေးရုံသို့သွား၍ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D3 ကို သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားပြီး နေ့စဉ် သင့်လျော်သော ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်း၊ မျှတသောအစားအစာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန် အကြံပြုထားသည်။
Z ရမှတ်-၎င်းသည် သင့်အသက်၊ ကျား၊ နှင့် အရွယ်အစားရှိ အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သင့်အရိုးထုထည် မည်မျှရှိသည်ကို နှိုင်းယှဉ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
AZ ရမှတ် -2.0 အောက် ဆိုသည်မှာ သင့်အသက်အရွယ် တစ်စုံတစ်ယောက်ထက် အရိုးထုထည် နည်းပါးပြီး အိုမင်းခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအရာတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၂-၂၀၂၂