အရိုးသိပ်သည်းဆသည် အရိုးပွရောဂါ၏ အတိုင်းအတာကို ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်ပြီး အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်။အသက် 40 ကျော်ပြီးနောက်၊ တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကာကွယ်ရန် သင့်အရိုးများ၏ကျန်းမာရေးကိုနားလည်ရန်အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုကို နှစ်စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။(dexa dual energy x ray absorptiometry scans နှင့် ultrasound bone densitometry မှတဆင့် အရိုးသိပ်သည်းဆကို စမ်းသပ်ခြင်း)
လူတစ်ဦးသည် အသက် 40 နှစ်သို့ရောက်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပြီး အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဆုံးချိန်တွင် ကယ်လ်စီယမ်များ လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားကာ အရိုးပွရောဂါများ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာစေသည်။ထို့ကြောင့် အသက် ၄၀ နောက်ပိုင်းတွင် အရိုးသိပ်သည်းဆကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
အရိုးပွရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်းကဘာလဲ။ဒီရောဂါက သက်လတ်ပိုင်းနဲ့ သက်ကြီးပိုင်းတွေမှာ အဖြစ်များပါသလား။
အရိုးပွရောဂါသည် လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များသော အရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်။၎င်းတို့အနက် အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေပိုများပြီး အရေအတွက်မှာ အမျိုးသားများထက် ၃ ဆခန့် ပိုများသည်။
Osteoporosis သည် "တိတ်ဆိတ်သောရောဂါ" ဖြစ်ပြီး လူနာများ၏ 50% တွင် သိသာထင်ရှားသော အစောပိုင်းလက္ခဏာများ မတွေ့ရပါ။ခါးနာခြင်း၊ အရပ်တိုခြင်း၊ ကျောကုန်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများက သာမန်အိုမင်းမှုအခြေအနေအဖြစ် အလွယ်တကူ လျစ်လျူရှုထားကြသည်။ဒီအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အရိုးပွရောဂါရဲ့ အချက်ပေးခေါင်းလောင်းသံကို သူတို့မသိကြဘူး။
အရိုးပွခြင်း၏ အနှစ်သာရမှာ အရိုးထုထည်နည်းခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ အရိုးသိပ်သည်းဆ ကျဆင်းခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်သည်။အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးအတွင်းရှိ reticular တည်ဆောက်ပုံသည် တဖြည်းဖြည်း ပါးလာသည်။အရိုးစုသည် ခြကောင်များတိုက်စားသော အလင်းတန်းတစ်ခုနှင့်တူသည်။အပြင်ဘက်တွင်မူ သာမန်သစ်သားဖြစ်သော်လည်း အတွင်းပိုင်းသည် ကြာရှည်စွာ အပေါက်ဖြစ်ကာ အခဲမရှိတော့ပေ။ဤအချိန်တွင် သင်သတိမထားမိသရွေ့ ကျိုးပဲ့လွယ်သောအရိုးများသည် လူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပြီး မိသားစုများအတွက် ငွေကြေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။ထို့ကြောင့် ပြဿနာများမဖြစ်ပွားမီ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရန် သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အရိုးကျန်းမာရေးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများတွင် ထည့်သွင်းကာ တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးရန်အတွက် ဆေးရုံသို့ ပုံမှန်သွားသင့်သည်။
Bone density test သည် အဓိကအားဖြင့် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်ပြီး၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းက ဘာလဲ ။
အရိုးပွရောဂါသည် အရိုးကျိုးခြင်း၊ နောက်ပြန်ကျခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ အရပ်တိုခြင်း စသည်ဖြင့် မကြာခဏ ထင်ရှားလေ့ရှိသည့် စနစ်ကျရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးပိုင်းများတွင် အဖြစ်များဆုံး အရိုးရောဂါဖြစ်သည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အရိုးကျိုးခြင်း၏ 95% ကျော်သည် အရိုးပွရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်။
International Osteoporosis Foundation မှထုတ်ဝေသော ဒေတာအစုတစ်ခုသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ၃ စက္ကန့်တိုင်း အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီး ၁/၃ နှင့် အမျိုးသား ၁/၅ တို့သည် အသက် 50 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် ပထမဆုံး အရိုးကျိုးခြင်းကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ အရိုးကျိုးခြင်း၊ တင်ပဆုံရိုးကျိုးတဲ့ လူနာတွေရဲ့ 20% ဟာ အရိုးကျိုးပြီး 6 လအတွင်း သေဆုံးပါလိမ့်မယ်။ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ စစ်တမ်းများအရ ကျွန်ုပ်၏နိုင်ငံတွင် အသက် 50 ကျော်သူများတွင် အရိုးပွရောဂါ အဖြစ်များမှုသည် အမျိုးသားများတွင် 14.4% နှင့် အမျိုးသမီးများတွင် 20.7% ရှိပြီး အရိုးထုထည်နည်းပါးမှုသည် အမျိုးသားများတွင် 57.6% နှင့် အမျိုးသမီးများတွင် 64.6% ရှိကြောင်း ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ စစ်တမ်းများက ဖော်ပြသည်။
အရိုးပွရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မဝေးပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံလောက်သော အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းကို သိပ္ပံနည်းကျ ကာကွယ်ရန် သင်ယူရန် လိုအပ်သည်၊ မဟုတ်ပါက ၎င်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို များစွာ ခြိမ်းခြောက်လာမည်ဖြစ်သည်။
ဘယ်သူက အရိုးသိပ်သည်းဆ စမ်းသပ်မှုလိုသလဲ။
ဤမေးခွန်းကို အဖြေရှာရန်၊ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသော အုပ်စုတွင် မည်သူဖြစ်သည်ကို ဦးစွာ နားလည်ရပါမည်။အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများသော အုပ်စုများတွင် အဓိကအားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်- ပထမ၊ အသက်ကြီးသူများ။အရိုးထုထည်သည် အသက် 30 ဝန်းကျင်တွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး ထို့နောက် ဆက်လက်ကျဆင်းလာသည်။ဒုတိယအချက်မှာ အမျိုးသမီးများ သွေးဆုံးခြင်းနှင့် အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့ ဖြစ်သည်။တတိယကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းသူတွေပါ။စတုတ္ထ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူ၊ ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်သူများ။ပဉ္စမအချက်မှာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းသူများ။ဆဌမ၊ အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဝေဒနာရှင်။သတ္တမ၊ အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုထိခိုက်စေသောဆေးများသောက်သူများ။အဋ္ဌမ၊ အစားအသောက်များတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း။
ယေဘူယျအားဖြင့် အသက် 40 နှစ်နောက်ပိုင်းတွင် အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုကို နှစ်စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။အရိုးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေသော ဆေးများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်သုံးသူများ၊ အလွန်ပိန်လှီပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အားနည်းသူများ၊ အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ကျခြင်း၊ နာတာရှည်အသည်းရောင်ခြင်းနှင့် အရိုးဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများ ခံစားရသူများ၊ အရိုးသိပ်သည်းဆကို အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးပါ။
ပုံမှန်အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုများအပြင် အရိုးပွရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်သင့်သနည်း။
ပုံမှန်အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးခြင်းအပြင်၊ အောက်ဖော်ပြပါပြဿနာများကို ဘဝတွင် ဂရုပြုသင့်သည်- ပထမ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီ လုံလောက်စွာ စားသုံးပါ။သို့သော်၊ ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။လူအများစုသည် မှန်ကန်သော ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို အစားအစာမှ ရရှိနိုင်သော်လည်း အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည် ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာ လိုအပ်ပါသည်။ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာအပြင် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ရန် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D ပါရှိသော ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဗီတာမင် D မရှိပါက ခန္ဓာကိုယ်မှ ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူ၍ အသုံးပြုနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒုတိယအနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို လုံလောက်စွာ ခံယူပါ။အရိုးပွခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုတည်းနှင့် မလုံလောက်ပါ။နေရောင်ခြည်ကို ပုံမှန်ထိတွေ့ခြင်းသည် ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ပျမ်းမျှအားဖြင့် သာမန်လူများသည် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ခန့် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့သင့်သည်။ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းသည် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ နေထိုင်မှု အလေ့အထကို မွေးမြူပါ။မျှတသောအစားအစာ၊ ဆားနည်းသောအစားအစာ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ စားသုံးမှုတိုးရန်၊ အရက်စွဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ကော်ဖီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သည်။
အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုသည် အသက် 40 ကျော်သူများအတွက် ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတွင် ပါဝင်သည် ( dual energy x ray absorptiometry အရိုးသိပ်သည်းဆစမ်းသပ်ခြင်း
နိုင်ငံတော်ကောင်စီ အထွေထွေရုံးမှ ထုတ်ပြန်သော "တရုတ်နိုင်ငံ၏ အလတ်စားနှင့် ရေရှည်ရောဂါများ ကာကွယ်ကုသရေးစီမံချက် (2017-2025)" အရ အရိုးပွရောဂါသည် အမျိုးသား နာတာရှည်ရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်တွင် ထည့်သွင်းထားပြီး အရိုးသတ္တုဓာတ်၊ သိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုသည် အသက် 40 ကျော်သူများအတွက် ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၀-၂၀၂၂